當你滿懷期待地將 iPhone 升級到最新iOS時，卻發現進度條卡住或下載/安裝過程異常漫長，這著實令人焦慮。 iPhone 更新耗時過長並非罕見，而且可能發生在任何階段，無論是更新下載、準備階段，甚至是安裝階段。
本文將首先分析其原因，並提供一系列有效的解決方案，以幫助您盡快完成 iPhone 系統更新。
目錄
第一部分：iPhone 更新到iOS 26 需要多長時間？
第二部分：為什麼我的 iPhone 更新到iOS 26 要花這麼長時間？
第三部分：如何解決 iPhone 更新到iOS 26 速度極慢的問題？
解決方法 1. 檢查 Apple 伺服器
解決方法 2. 檢查網路連接
解決方法 3：為 iPhone 充電
解決方法 4：強制重啟 iPhone
解決方法 5：檢查 iPhone 儲存空間
解決方法 6：透過 iTunes/Finder 更新iOS 。
方法七：刪除更新並重新下載。
修復方法 8：使用iOS系統恢復修復 iPhone 更新速度過慢的問題
第一部分：iPhone 更新到iOS 26 需要多長時間？
將 iPhone 更新到iOS 26 涉及多個步驟，包括下載韌體、準備更新、安裝系統和重新啟動裝置。
正常情況下，整個過程通常需要 30 分鐘到 1 小時。但是，具體時間取決於多種因素，例如網速、iPhone 型號、可用儲存空間以及蘋果伺服器的當前負載。
如果你的 iPhone 更新超過 1-2 小時仍未見任何進展，這強烈表明更新卡住了，需要進行故障排除，而不是繼續等待。
第二部分：為什麼我的 iPhone 更新到iOS 26 要花這麼長時間？
我的iOS 26.1 更新為什麼這麼慢？以下是一些可能的原因：
1. 網路連線不穩定或速度慢
iOS更新包通常都比較大。如果 Wi-Fi 訊號較弱、網路不穩定，或多個裝置同時佔用頻寬，下載速度可能會非常慢，甚至長時間卡在某個百分比。
2. 蘋果伺服器過載
新版iOS系統首次發佈時，大量用戶會同時向蘋果伺服器要求更新。這會給伺服器帶來過大的壓力，並可能減慢下載和更新驗證過程。
3. iPhone儲存空間不足
系統更新需要一定的可用空間來下載和解壓檔。如果裝置儲存空間接近滿格，更新過程可能會顯著減慢甚至停止。
4. 低電量或省電模式
當 iPhone 電池電量過低或啟用低電量模式時，系統會限制背景活動，這可能會影響更新速度，甚至完全暫停安裝。
5. 系統快取或更新檔案損壞
殘留的系統快取或損壞的更新檔案也可能導致iOS更新過程卡住。系統可能顯示更新“正在進行中”，但實際上沒有任何進展。
第三部分：如何解決 iPhone 更新到iOS 26 速度極慢的問題？
接下來，我們將從最簡單、最安全的方法開始，逐步解決iOS 26 更新耗時過長的問題。
解決方法 1. 檢查 Apple 伺服器
iOS 26 首次發布或進行重大版本更新時，蘋果的更新伺服器很容易出現擁塞。如果伺服器端出現問題，無論您在手機上做什麼，都無法加快更新速度。
開啟瀏覽器，造訪蘋果官方系統狀態頁面，查看「 iOS軟體更新」是否顯示為綠色。如果顯示異常或正在維護，建議等待幾個小時或第二天再嘗試更新。
方法二：檢查網路連接
網路連線不穩定是導致 iPhone 更新速度緩慢的最常見原因之一。請確保連接到穩定的 Wi-Fi 網路（不建議使用蜂窩數據）。
以下是步驟：
步驟 1. 進入「設定」>「Wi-Fi」。
步驟 2. 確認您已連線至穩定的 Wi-Fi 網路。
步驟 3. 嘗試斷開連接並重新連接，或者如果可以的話，切換到更快的網路。
第四步：避免使用公共 Wi-Fi 或訊號弱的網路。
如果問題仍然存在，請前往「設定」>「一般」>「傳輸或還原 iPhone」>選擇「還原」>「還原網路設定」。這將重置您的網路設置，這或許有助於解決問題。
解決方法 3：為 iPhone 充電
當電池電量過低時， iOS會自動暫停更新過程，以防止裝置在升級過程中關機。請使用原廠或認證充電器將 iPhone 連接到電源並保持充電狀態。確保電池電量高於 50%，最好在手機連接電源的情況下進行更新，以避免任何中斷。
解決方法 4：強制重啟 iPhone
如果更新介面長時間沒有變化，可能是系統進程暫時卡住了。強制重啟可以中斷異常進程並重新載入系統。
若要強制重新啟動 iPhone，請依照以下步驟操作：
iPhone 8 及更新機型：
按下並放開“音量增大”按鈕。
按下並放開“音量減小”按鈕。
按住「側邊」按鈕，直到出現蘋果標誌，然後放開按鈕。
對於 iPhone 7 和 7 Plus：同時按住「音量減少」和「睡眠/喚醒」按鈕，直到出現 Apple 標誌。
對於 iPhone 6s 及更早機型：同時按住「主畫面」按鈕和「睡眠/喚醒」按鈕，直到出現 Apple 標誌。
解決方法 5：檢查 iPhone 儲存空間
iOS 26 更新不僅需要下載空間，還需要額外的空間用於解壓縮和安裝。如果空間不足，更新可能會卡住。
如何釋放 iPhone 上的空間：
步驟 1. 前往「設定」>「一般」>「iPhone 儲存空間」。
步驟 2. 檢查可用空間是否至少 6-8GB。
步驟 3. 刪除不必要的照片、影片或應用程序，以釋放空間。
步驟 4. 清理完畢後，再嘗試更新。
這樣可以確保更新有足夠的空間進行處理和正確安裝。
修復方法 6：透過 iTunes/Finder 更新至iOS 26。
如果 OTA（空中下載）更新一直失敗，使用電腦更新通常會更穩定，因為它可以避免手機網路波動。
使用搭載 macOS Catalina 或更高版本的Mac ：
步驟 1. 開啟 Finder，使用 USB 連接線將 iPhone 連接到Mac 。
步驟 2. 在 Finder 側邊欄中選擇您的 iPhone。
步驟 3. 點選「檢查更新」。
步驟 4. 如果有可用更新，請點擊“更新”，然後按照螢幕上的指示進行操作。
使用執行 macOS Mojave 或更早版本的Windows PC 或Mac ：
步驟 1. 開啟 iTunes 並將你的 iPhone 連接到電腦。
步驟 2. 在 iTunes 中看到您的 iPhone 時，選擇它。
步驟 3. 點選「摘要」>「檢查更新」。
步驟 4. 如果有可用更新，請點選「更新」並依照指示操作。
方法七：刪除更新並重新下載。
如果更新檔案本身已損壞，重新下載通常可以解決問題。
以下是步驟：
步驟 1. 前往「設定」>「一般」>「iPhone 儲存空間」。
步驟 2. 在清單中找到iOS更新檔。
步驟 3. 點擊它並選擇「刪除更新」。
步驟 4. 返回“軟體更新”，重新下載並安裝更新。
這將刪除所有損壞的更新文件，並允許您獲取最新的更新副本。
修復方法 8：使用iOS系統恢復修復 iPhone 更新速度過慢的問題
如果以上方法都無法解決 iPhone 更新至iOS 26 時卡住的問題，則很可能是系統層面有問題。此時繼續嘗試更新只會浪費時間，甚至可能使情況更糟。在這種情況下，使用專業的iOS系統修復工具是更可靠的選擇。 iOS iOS修復可以解決更新卡住、iPhone 卡在 Apple 標誌循環或更新失敗等問題，且不會造成任何資料遺失。
iOS系統復原的主要功能：
修復iPhone更新時間過長且不遺失資料的問題。
輕鬆恢復iOS裝置的正常功能，並修復各種系統問題，例如iPhone 卡在 Apple 標誌介面、卡在耳機模式、進水損壞、螢幕問題（例如黑屏、紅屏、藍屏或白屏死機）、多次解鎖失敗後死機或被禁用等。
您可以選擇標準模式（無資料遺失）進行基本修復，或選擇進階模式進行更徹底的修復。
輕鬆將您的iOS升級或降級到支援的版本。
成功率高，且無資料遺失。
完全相容於最新的 iPhone 17 系列和iOS 26。
PC版免費下載
Mac版免費下載
以下是如何使用iOS系統復原功能解決iPhone更新緩慢的問題：
01在電腦上啟動程序，並透過 USB 線連接 iPhone。在程式中，點擊“更多工具”，然後選擇“ iOS系統恢復”。
02點擊螢幕底部的「開始」。程式將自動掃描您的 iPhone 並顯示可能存在的問題，例如紅色螢幕死機、螢幕無回應、iTunes 錯誤 21、iPhone 錯誤 2009 等。
03核對您的 iPhone 資訊。如果一切無誤，請點擊「修復」開始修復您的裝置。如有需要，請在點擊「修復」之前選擇正確的型號。
最終判決
如果你的 iPhone 更新到iOS 26 的速度非常慢，通常可以透過正確的故障排除方法解決問題。但如果更新一直卡住，長時間無法完成，則表示系統有更深層的問題。
與其反覆嘗試失敗，直接使用iOS系統復原進行系統修復通常是更有效率、更省事的選擇，尤其對於不想冒遺失資料風險的使用者而言。
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